“垃圾睡眠”损害青少年健康 看全部

英国少年沉迷于电子玩意,经常在睡房里玩手机、听音乐、打电脑和电子游戏,牺牲睡觉时间,结果损害了健康。

  英国睡眠理事会指出,这类睡眠不足现象为“垃圾睡眠”(Junk Sleep),它就跟“垃圾食品”(Junk Food)一样,成为让家长操心的另一种青少年不健康生活习惯。

  该理事会对1000个12岁至16岁青少年展开调查后发现,30%的受访者每天只睡4至7小时,少于理想的8或9小时睡眠时间。

  近四分之一的受访者说,他们每星期有超过一次是在看电视、听音乐或使用其他电子器材的情况下睡着的。

  爱丁堡睡眠中心的伊济科夫斯基博士说,这是“垃圾睡眠”,即不论睡眠时间或素质,都无法让大脑获得充分休息。

  该调查也发现,几乎所有青少年的睡房内,都放置了手机、音响系统或电视机,其中三分之二的睡房内甚至三种器材都备齐了。

  近五分之一的少年承认,电视机或电脑没有关机,影响了他们的睡眠。

  此外,超过40%的青少年每天都感觉疲累,其中以15至16岁少女的情况最严重;但只有11%的受访者对睡眠时间不足或睡眠素质差感到担忧。
所以睡眠一定要充足。。。:D
  • 3楼 烟子
  • 2007-10-05 10:44
;funk     看来得补觉
恩,一天要睡十小时才好
我睡的很少啊.....
看出来了。。。;P